เรื่องที่คุณอาจไม่เคยรู้ วิตามินกินตอนไหนดีที่สุด
เรื่องใกล้ตัวที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับการกินวิตามินซึ่งเป็นอาหารเสริมที่เป็นตัวช่วยสำหรับคนที่รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน ผู้คนมักจะสรรหาวิตามินที่ตนต้องการนำมากินเป็นอาหารเสริม แต่มักจะมองข้ามช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินวิตามินเหล่านั้น เนื่องจากการกินวิตามินนั้นมีข้อจำกัดบางอย่างอยู่ เช่น การกินกินวิตามินซีควรกินหลังอาหารมื้อเช้า ไม่ควรกินช่วงเช้าขณะท้องว่าง เพราะกรดอาจส่งผลให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ เป็นต้น
กินวิตามินตอนไหนดีที่สุด จึงเป็นคำถามที่ใครหลายคนเริ่มเกิดความสงสัยใคร่รู้ในตอนนี้ วิตามินแต่ละประเภทมีช่วงเวลาในการกินที่เหมาะสมแตกต่างกันออกไป เราไปดูพร้อมกันเลยว่าวิตามินกินตอนไหนดีที่สุด
สารบัญ
แนะนำวิตามินที่ควรกินทุกวันมีอะไรบ้างมาดูกัน
- วิตามินเอ
วิตามินเอช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถละลายได้ดีในไขมัน ควรกินหลังรับประทานอาหารมื้อที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบไม่เกิน 30 นาที
- วิตามินบี
วิตามินบีมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบประสาท ส่งผลให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ควรกินระหว่างมื้อเช้าหรือหลังมื้อเช้า ไม่ควรกินหลังมื้อเย็น หรือก่อนนอน อาจส่งผลให้นอนไม่หลับได้
- วิตามินซี
เป็นวิตามินสุดฮิตที่ผู้คนนิยมกินเสริมมากที่สุด เนื่องจากมีสรรพคุณช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน รักษาอาการเลือดออกตามไรฟัน ต้านความเครียด เพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกาย วิตามินซีควรกินหลังรับประทานอาหารเช้า
- วิตามินดี
มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างแคลเซียมในกระดูกและฟัน กระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อในร่างกาย ลดน้ำตาลในเลือด ฯลฯ ละลายได้ดีในไขมัน แนะนำให้กินระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหารไม่เกิน 30 นาที
- วิตามินอี
เชื่อว่าเป็นวิตามินเทพที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตร ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ วิตามินอีลายลายได้ดีในไขมัน ควรกินระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหารไม่เกิน 30 นาที
ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องกินวิตามินอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงวิตามินตัวหลักที่คนนิยมกินเพื่อเป็นอาหารเสริมเท่านั้น ยังมีวิตามินชนิดอื่นอีกมากมายที่วางขายอยู่ตามร้านขายยา วิตามินแต่ละชนิดมีสรรพคุณในการบำรุงต่างกันออกไปหากต้องการกินวิตามินเพื่อเป็นอาหารเสริมจึงควรปรึกษาเภสสัชกรหรือแพทย์ประจำตัวในบุคคลที่มีโรคประจำตัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
วิตามินที่ควรกินทุกวัน ขึ้นอยู่กับความจำเป็นเฉพาะบุคคลเนื่องจากการกินอยู่ กิจวัตรประจำวันของคนเราไม่เหมือนกัน บางคนอาจต้องการมากหรือน้อยแตกต่างกันออกไป แต่หลักๆแล้วร่างกายคนเราเสื่อมลงไปในแต่ละวัน ดังนั้นการทานวิตามินเพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก
หลักในการเลือกและวิธีทานวิตามินที่ถูกต้อง
เรื่องที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่าการจะกินวิตามินแต่ละชนิดมีเงื่อนไขในตัวของมัน ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเสริมจำเป็นต้องศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดถี่ถ้วนก่อน วิตามินกินตอนไหนล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งนั้น หากกินอย่างถูกต้อง ถูกวิธี แล้ววิตามินกินตอนไหนดีที่สุด การกินวิตามินที่ถูกต้องได้กล่าวไปแล้วในข้างต้น แต่มีวิธีการที่ช่วยให้การกินวิตามินซึ่งเป็นอาหารเสริมให้ดูปลอดภัยต่อร่างกายได้
อย่างที่เรารู้กันดีว่าวิตามินแบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ คือ กลุ่มที่ละลายได้ดีในน้ำ และละลายได้ดีในน้ำมัน กลุ่มที่ละลายในน้ำสามารถกินได้อย่างต่อเนื่อง เพราะสามารถขับถ่ายออกมาจากร่างกายได้ทางเหงื่อและปัสสาวะ แต่กลุ่มที่ละลายได้ดีในน้ำมันมีช่วงเวลาที่กินต่อเนื่องได้ 3-4 เดือน ให้ทำการหยุดพัก 1 เดือน เพื่อเว้นระยะให้ร่างกายได้กำจัดสิ่งที่อาจตกค้างออกมาให้หมดก่อนเริ่มกินในรอบใหม่
แต่สำหรับวิตามินของนูสกินนั้น ท่านสามารถทานได้ติดต่อกัน โดยไม่ต้องหยุดพัก เพราะวิตามินเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ 100% ไม่มีสารเคมีตกค้าง ปลอดภัยจากการรับรองจาก FDA และ PDR
PHYSICIANS’ DESK REFERENCE หรือ PDR เป็นข้อมูลที่ได้รับการไว้วางใจมากที่สุด
ในการสั่งจ่ายยา หรือให้คำแนะนำจากแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา (FDA)
ของสหรัฐอเมริกา PDR เป็นตำราสำหรับแพทย์ และหัวหน้าเภสัชกรทั่วทั้งสหรัฐอเมริกา
ผู้ที่มีอาชีพทางด้านการดูแลสุขภาพที่ใช้อ้างอิงข้อมูลจาก PDR เป็นที่น่าเชื่อถือ
แนะนำ lifepak (ไลฟ์ แพค) ผลิตภัณฑ์ที่ใช่ในการดูแลสุขภาพระยะยาว
ถ้าหากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลสุขภาพที่จะรวมทุกสารอาหารที่จำเป็นไว้ในหนึ่งเดียว lifepak (ไลฟ์ แพค) เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สำคัญ มีคุณสมบัติ ที่ตอบโจทย์ จาก นูสกิน เป็นผลิตภัณฑ์เสริมที่รวมสารสกัดจากผักผลไม้ รวมเกลือแร่และวิตามินที่สำคัญต่อการเพิ่มอนุมูลอิสระเอาไว้อย่างหลากหลายและครบถ้วน ในการแข่งขันโอลิมปิค ผลิตภัณฑ์ lifepak ได้รับการคัดเลือกให้เป็นผลิตภัณฑ์ในการดูแลสุขภาพของนักกีฬาระดับโลกของการแข่งขัน Olympic Game มาถึง 6 ครั้งติดต่อกัน คุณสามารถมั่นใจได้ถึงความปลอดภัยและคุณภาพที่จะได้รับแบบครบถ้วน ไม่มีสารตกค้างและสารกระตุ้น
การดูแลสุขภาพระยะยาวด้วย สารอาหารและวิตามินที่จำเป็น
1. ช่วยป้องกันการขาดสารอาหาร
2. ปกป้องและชะลอการเสื่อมของเซลล์
3. ส่งเสริมการทำงานของหัวใจและรบบไหลเวียนเลือด
4. บำรุงและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
5. ดูแลการเผาผลาญกลูโคสและอินซูลินที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
6. ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
7. ส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรงในระยะยาว
8. ส่งเสริมสุขภาพผิวพรรณ
สรุป
การกินวิตามินทุกวันมีประโยชน์ต่อร่างกาย หากต้องการรับวิตามินจริงๆ แนะนำให้ตรวจหาระดับวิตามินในร่างกายเสียก่อนจะได้รู้ว่าวิตามินชนิดใดควรลด ชนิดใดควรเพิ่ม ซึ่งหากท่านสนใจในการตรวจวัดระดับค่าสารต้านอนุมูลอิสระในร่างการ สามารถทำการตรวจได้ด้วยเทคโนโลยีเครื่องสแกนเนอร์ เพราะเราสามารถพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ได้ด้วยเครื่อง เครื่องฟาร์มาเน็กซ์ ไบโอโฟโตนิค สแกนเนอร์ (Biophotonic Scanner) นัดตรวจฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย คลิก Add Line
