เติมพลังสมองให้ปังปุริเย่! กับสุดยอดผลไม้บำรุงสมอง

สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้กลับมาอีกครั้งกับเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับ “สมอง” อวัยวะสำคัญที่เปรียบเสมือนศูนย์บัญชาการของร่างกาย

เคยไหม? รู้สึกสมองตื้อ มึนงง เหนื่อยล้า คิดอะไรไม่ออก สมาธิสั้น บอกเลยว่า อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าสมองของคุณกำลังต้องการสารอาหารที่ดี และวันนี้เรามีตัวช่วยเด็ดๆ นั่นคือ “ผลไม้และน้ำผลไม้บำรุงสมอง” มาฝากกันค่ะ

ผลไม้บำรุงสมอง

สารบัญ

ผลไม้บํารุงสมอง มีอะไรบ้าง

สมองของเราเปรียบเสมือน CPU ของคอมพิวเตอร์ คอยสั่งการให้ร่างกายทำงานต่างๆ การทานอาหารที่ดีต่อสมอง จึงเปรียบเสมือนการเติมน้ำมันให้เครื่องยนต์ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้ จะพาทุกคนไปรู้จักกับผลไม้สุดยอดที่ช่วยบำรุงสมองให้ทำงานฉับไว ปิ๊งปั๊ง พร้อมทั้งบอกเคล็ดลับการทานผลไม้ให้ได้ประโยชน์สูงสุด รับรองว่าอ่านจบแล้ว คุณจะอยากหยิบผลไม้มาทานกันแน่นอนค่ะ

เพราะสมองของเราเปรียบเสมือนศูนย์กลางควบคุมร่างกาย การดูแลสมองให้แข็งแรงจึงสำคัญมาก ผลไม้บางชนิดมีสารอาหารที่จำเป็นต่อสมอง ช่วยบำรุงระบบประสาท เพิ่มประสิทธิภาพความจำ และชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง ลองดูผลไม้เหล่านี้กันค่ะ

ผลไม้บํารุงสมอง มีอะไรบ้าง

7 ผลไม้บำรุงสมอง เพิ่มพลังสมองให้ปังปุริเย่!

  1. ทับทิม: ราชาแห่งผลไม้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย บำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
  2. แอปเปิ้ล: ผลไม้หาง่าย ราคาประหยัด อุดมไปด้วยสารเคอเวอร์ซิติน ช่วยเพิ่มความจำ บำรุงระบบประสาท
  3. เบอร์รี่รวมมิตร: บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ เต็มไปด้วยสารแอนโทไซยานิน ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มประสิทธิภาพความจำ ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม
  4. เชอร์รี่: ผลไม้สีแดงสดใส อุดมไปด้วยสารเมลาโทนิน ช่วยให้นอนหลับสบาย ลดความเครียด บำรุงสมอง
  5. เมล่อน: ผลไม้หน้าร้อน ชุ่มฉ่ำ อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสมอง
  6. กล้วยหอม ผลไม้หาซื้อง่าย อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดี 
  7. ส้ม: วิตามินซีจากส้ม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันสมองจากอนุมูลอิสระ และชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง
น้ำผลไม้อะไรบำรุงสมอง

น้ำผลไม้อะไรบำรุงสมอง

นอกจากการทานผลไม้สดแล้ว น้ำผลไม้คั้นสดก็เป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ในการเติมเต็มสารอาหารให้กับสมอง ลองเลือกน้ำผลไม้จากผลไม้ในกลุ่ม “ผลไม้บำรุงสมอง” ที่แนะนำไปข้างต้น เพิ่มเติมความสดชื่นและพลังสมองให้กับคุณ

เคล็ดลับ: เลือกทานผลไม้สดหรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสดเป็นประจำ เลี่ยงน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง และอย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่ดีโดยรวม

  1. น้ำทับทิม: คั้นสดๆ ดื่มง่าย อร่อย ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคหัวใจ
  2. น้ำแอปเปิ้ล: หอมหวาน สดชื่น ดื่มง่าย ช่วยเพิ่มความจำ บำรุงระบบประสาท
  3. น้ำสมูทตี้เบอร์รี่: รวมพลังเบอร์รี่หลากสี เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ดื่มแล้วสดใส สมองไบรท์
  4. น้ำเชอร์รี่: เปรี้ยวหวาน ดื่มแล้วผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับสบาย บำรุงสมอง
  5. น้ำเมล่อนปั่น: เย็นชื่นใจ ดื่มแล้วสดชื่น ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสมอง

เคล็ดลับการทานผลไม้ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

  • ทานผลไม้สดๆ ดีที่สุด เพราะจะได้ทั้งวิตามิน เกลือแร่ และใยอาหารครบถ้วน
  • เลือกทานผลไม้หลากหลายสี เพราะแต่ละสีมีสารอาหารที่แตกต่างกัน
  • ทานผลไม้เป็นอาหารว่าง แทนขนมขบเคี้ยว
  • ล้างผลไม้ให้สะอาดก่อนทาน
  • ปริมาณการทานผลไม้ที่เหมาะสมต่อวัน ประมาณ 200-350 กรัม
g3 nuskin

เสริมพลังสมองให้ปิ๊งปั๊ง! ด้วย G3 น้ำผลไม้บำรุงสมองวิตามินซีสูง จาก Nuskin

ทานผลไม้แล้วดีต่อสมอง แต่ยุ่งยาก ไม่อยากล้าง ไม่อยากปอกเปลือก G3 น้ำผลไม้รวมวิตามินซีสูง จาก Nuskin คือตัวช่วยที่จะเติมเต็มสารอาหารให้สมองของคุณครบถ้วน สะดวก รวดเร็ว ทานง่าย พกพาสะดวก

G3 คือ น้ำผลไม้รวม 4 สุดยอดผลไม้หายากจากจีน อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง และสารอาหารสำคัญ ที่ช่วยบำรุงสมองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้

  • เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องสมองจากความเสื่อม ชะลอวัย และลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
  • บำรุงระบบประสาท เพิ่มสมาธิ ความจำดี และช่วยให้การเรียนรู้มีประสิทธิภาพ
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด ภูมิแพ้ และโรคต่างๆ
  • บำรุงผิวพรรณ ให้เปล่งปลั่ง สดใส ชะลอริ้วรอย

G3 ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติ 100% ผ่านกรรมวิธีการผลิตที่ทันสมัย ปลอดภัย ไร้สารเคมี เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย

การทานผลไม้เป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินบํารุงสมอง  เกลือแร่ และใยอาหารครบถ้วนแล้ว ยังช่วยบำรุงสมองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันความเสื่อม ชะลอวัย และลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ

ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร หันมาทานผลไม้ให้มากขึ้น เพียงเท่านี้ สมองของคุณก็จะปิ๊งปั๊ง พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ได้อย่างมั่นใจ!

สรุปทานผลไม้อะไรดีต่อสมอง?

การทานผลไม้เป็นประจำช่วยบำรุงสมอง เป็นวิธีง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ เพียงทานผลไม้สดๆ ดื่มน้ำผลไม้คั้นสด หรือทานเป็นสมูทตี้ ช่วยให้สมองของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความจำดี คิดอะไรก็ลื่นไหล ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร

เลือกรับประทานผลไม้บำรุงสมอง ควบคู่กับการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ สมองของคุณก็พร้อมลุย เผชิญกับทุกความท้าทายได้อย่างมั่นใจ! อย่าลืมทานผลไม้กันเยอะๆ นะคะ

นูสกินโปรโมชั่น